Dieta...

Senhoras, senhores,... Não adianta. Pode entrar em academia, correr, caminhar, treinar o quanto for... Mas PELO AMOR DE DEUS, antes de qualquer coisa...  CONTROLE SUA DIETA. Assim, você poderá perceber que ganhou ou perdeu peso (conforme objetivo) apenas pelo controle de sua dieta para ganha ou perder peso. É a pessoa mais indicada a lhe informar sobre esse controle é o nutricionista. Além disso, muitas outras funções do seu corpo irão melhorar e quando começar com a atividade física ou exercício físico, perceberá uma facilidade muito maior e melhores resultados serão colhidos.